Voyager en Asie, Afrique ou Amérique latine : comment éviter la diarrhée du voyageur
Voyager en Asie, Afrique ou Amérique latine : comment éviter la diarrhée du voyageur
Tu as prévu 3 semaines en Thaïlande, au Maroc ou au Mexique. Tu arrives, tu es excité. Et puis jour 3 : ventre en vrac, fièvre, tu passes la nuit aux toilettes. La diarrhée du voyageur touche 80% des voyageurs internationaux et la cause principale est presque toujours l'eau.
Pourquoi l'eau est différente selon les pays
L'eau du robinet en France est traitée selon des normes strictes établies par l'Union européenne. Dans de nombreux pays d'Asie, d'Afrique et d'Amérique latine, les infrastructures de traitement sont insuffisantes, vieillissantes ou inexistantes dans certaines zones.
Le Ministère des Affaires Étrangères français déconseille explicitement la consommation d'eau du robinet dans plus de 60 pays. Pour certaines destinations comme l'Inde, le Bangladesh ou certaines zones d'Afrique subsaharienne, même se brosser les dents avec l'eau du robinet présente un risque.
Les pièges que les voyageurs ne voient pas
L'eau en bouteille semble la solution évidente mais elle ne résout pas tout. Voici les pièges les plus fréquents :
- Les glaçons dans les boissons souvent faits avec de l'eau du robinet même dans les bons restaurants
- Les fruits et légumes lavés à l'eau locale une source fréquente d'infection
- Les buffets d'hôtel préparés avec de l'eau non filtrée
- Se brosser les dents avec l'eau du robinet suffisant pour déclencher une infection
- Les bouteilles décapsulées à l'avance par les vendeurs de rue
Les voyageurs expérimentés appliquent une règle simple : "Peel it, boil it, cook it or forget it" épluche-le, fais-le bouillir, cuisine-le ou oublie-le. Pour l'eau, le principe est identique : filtre ou oublie.
L'erreur du voyageur débutant
Acheter des bouteilles d'eau partout. C'est la solution de facilité mais c'est coûteux, peu pratique et catastrophique pour l'environnement. En Thaïlande, un touriste génère en moyenne 10 bouteilles plastique par jour selon des études environnementales locales.
Sur une semaine, c'est 70 bouteilles par personne. Sur un voyage de 3 semaines en couple : plus de 400 bouteilles. Sans parler du coût dans certaines destinations, l'eau en bouteille représente 3 à 5€ par jour et par personne.
Le Ministère des Affaires Étrangères français recommande d'emporter un moyen de purification de l'eau dans les destinations à risque hydrique élevé.
La stratégie du voyageur autonome
Les voyageurs qui parcourent le monde en long terme ont tous adopté la même approche : une gourde filtrante portable. Elle permet de remplir à n'importe quelle fontaine, robinet ou cours d'eau et de boire immédiatement.
En pratique : tu passes les contrôles de l'aéroport avec ta gourde vide. Tu la remplis à la fontaine après les contrôles. Dès ton arrivée à destination, tu peux utiliser n'importe quelle source d'eau sans inquiétude hôtel, restaurant, rue.
- Zéro bouteille plastique à acheter économie de 3 à 5€ par jour
- Zéro stress pour trouver de l'eau potable à toute heure
- Protection contre bactéries, virus, protozoaires et parasites
- Compatible règle des 100ml en avion passe vide aux contrôles
Les destinations les plus à risque pour les Français
Certaines destinations très prisées des voyageurs français présentent un risque hydrique élevé. Dans tous ces pays, l'eau du robinet n'est pas considérée comme potable par les autorités sanitaires locales :
- Asie du Sud-Est : Thaïlande, Vietnam, Cambodge, Indonésie, Philippines
- Asie du Sud : Inde, Népal, Sri Lanka
- Afrique : Maroc, Sénégal, Madagascar, Tanzanie, Kenya
- Amérique latine : Mexique, Pérou, Colombie, Bolivie, Guatemala
- Moyen-Orient : Égypte, Jordanie
La gourde filtrante CORE : ton alliée pour voyager dans 60+ pays sans jamais acheter une bouteille.
Découvrir l'ALPINE- CDC américain (Centers for Disease Control and Prevention) — Traveler's diarrhea
- OMS — Drinking water quality guidelines
- Ministère des Affaires Étrangères français — Conseils aux voyageurs
- Études environnementales sur la pollution plastique en Thaïlande — 2022